Quando investigo e reflito mais profundamente sobre EDUCAÇÃO observo que antigas habilidades de atuação no mundo para os seres humanos vêm sendo devidamente demandadas, valoradas e experimentadas
pelas mais diferentes pessoas e instituições em torno deste planeta, muitas delas alinhadas à proposta
da Organização das Nações Unidas – ONU, que estabeleceu, por meio da UNESCO (segmento da ONU para
a educação, ciência e cultura), os pilares do saber para uma educação integral no século XXI:
Aprender a CONHECER – adquirir o gosto pela permanente ampliação da compreensão;
Aprender a FAZER – poder agir sobre si mesmo e o meio envolvente;
Aprender a CONVIVER – a partir do autocuidado mover-se em fraterna cooperação com todos os seres;
Aprender a SER – conceito principal que integra os anteriores — espírito, corpo, inteligência, emoção, sensibilidade, sentido estético, responsabilidade pessoal e cosmovisão.
Especialmente a partir dos anos 90 venho tendo a oportunidade de ser orientada por amorosos e experientes professores da arte de conviver e ser, que beberam de variadas fontes da mais legítima integridade desses saberes. Em meu caminho pessoal, docente e terapêutico, procuro me deixar guiar pelos ensinamentos mais simples, diretos e gentís, nos quais reconheço firmeza, profundidade e elegante síntese integrativa.
A partir dessa trajetória, é de todo coração que coloco-me à disposição para compartilhar com você passos de cuidado e amadurecimento como ser humano integral, considerando, de modo inclusivo e sensível, as
necessidades particulares do seu momento de vida.
ATIVIDADES OFERECIDAS:
Para adultos, individualmente ou em grupo
. PROGRAMA DE REDUÇÃO DO ESTRESSE BASEADO EM PLENA ATENÇÃO
De acordo com o Mindfulness Based Stress Reduction Program - MBSR, concebido por Jon Kabat-Zinn
(1944 -) e oferecido há mais de 35 anos pelo Center For Mindfulness - CFM, da Universidade
de Massachusetts - EUA.
Conhecendo, cultivando e fortalecendo práticas de consciência e autocuidado alinhadas com as bases
da medicina integrativa mente-corpo.
Uma proposta mais voltada à prevenção e à real promoção da saúde, oferecendo reflexões e vivências que
possibilitem mudanças no estilo de vida e melhor usufruto dos processos biológicos inatos de cura e saúde.
> mínimo de 10 encontros
. PROGRAMA DE MEDITAÇÃO E PLENA ATENÇÃO / MINDFULNESS
Introdução, vivências e acompanhamento do amadurecimento das práticas de atenção na vida cotidiana.
O desejo de ver a si mesmo e de querer compreender a si mesmo é um fato universal.
Buscando responder quem é esse "eu" que habita em cada um de nós - que não é fruto, nem da absorção
cultural, nem de uma instância biológica - e compreender qual o espaço do humano dentro da comunidade e
dentro do universo em que vive, tradições espirituais e religiões das mais diversas culturas sempre
desenvolveram práticas de interiorização e reconhecimento, de modo a familiarizar a pessoa consigo mesma.
Se a realidade é aquilo que se ilumina com a atenção, para ingressar na meditação é necessário que se
adquira certa experiência e a mínima governabilidade sobre a própria atenção, possibilitando que mente e
corpo permaneçam no momento presente, no qual está atuando nossa vitalidade.
A meditação, como técnica e prática, sempre tem o objetivo de alinhar e integrar as diferentes dimensões que
nos constituem - física, vital (ou energética) e mental - propiciando-nos estabelecer conexão com um plano
que transborda nossa simples compreensão ou conhecimento e assumir a humildade da condição na qual
nos encontramos dentro do universo.
(Lia Diskin)
> duração personalizada
. MEDITAÇÕES GUIADAS
Por meio do Aplicativo FLUID de bem-estar - www.fluidapp.com.br - encontram-se disponíveis 21 meditações
guiadas, cada uma com duração de 10 minutos. Seus conteúdos, escritos e em áudios, estão dedicados ao
aprofundamento da capacidade de descontração, ao fortalecimento da presença no aqui-agora, à
ampliação da conexão corpo-mente.
Quando observo a vida do meu corpo, verifico que trabalhos maravilhosos de todo tipo aí se realizam
espontaneamente, sem que para isso concorra aquilo que denomino "Eu". Meu corpo é mantido por
processos cuja engenhosa complexidade ultrapassa qualquer imaginação. Quando ferido ele é reconstruído.
Como? Por quem? Impõe-se a mim a noção de um Princípio incansável e amistoso que me cria
continuamente e por iniciativa própria. E há de ser graças à descontração interior, total e instantânea, por
meio do deslocamento da atenção para o plano da sensação, que aprenderemos a deixar de oferecer-lhe
nossa habitual oposição.
(Hubert Benoit)
> duração personalizada, ritmo e sequência definidos pelo próprio interessado, que por meio de mídia
eletrônica pode acessar integralmente os conteúdos contratados, sem restrição de dia ou horário.
. PROGRAMA / SEMINÁRIO CULTIVANDO CONSCIÊNCIA E AUTOCUIDADO - P/S CCA
Conhecendo, cultivando e fortalecendo práticas de presença que apoiem o estar-no-mundo em fluida
sintonia, por meio da abertura e do aprofundamento relacional com os sentidos corporais,
com as vias da razão, emoção e intuição, acessando e nutrindo-se das fontes internas de vitalidade.
De própria autoria, esta proposta expressa uma síntese integrativa das demais atividades oferecidas, na qual
até mesmo os padrões energéticos de contração, ansiedade, angústia, tensão e estresse são valorizados como
importantes guias para a reorganização hábil dessas energias a serviço do autoconhecimento e do bem-estar,
adentrando um estilo de vida consciente que se traduza em um modo curioso e criativo de lidar com as
demandas do cotidiano, fortalecendo uma parceria cada vez mais íntima com os recursos internos.
Oferece a oportunidade de vivênciar númeras atividades - simples, acessíveis e diretamente conectadas com
a vida real - potencializadoras de presença conscientemente autocuidadosa, propiciando que adequações
gentís e responsáveis no estilo de vida possam emergir de modo harmonioso, criar raízes e seguir ampliando
o modo aberto, confiante, saudável e atento de relacionar-se com a vida e de colocar-se a serviço no mundo.
"Que possamos existir como uma flor de lótus: em casa na água lamacenta.
Assim, nós nos curvamos à vida como ela é ..."
(Charlotte Joko Beck)
"O homem, no universo, que é consciente, ele, em si mesmo, é o universo."
(Maria Gabriele Wosien)
"Amar a si mesmo é a liberdade."
(Robert Hall)
> programa - duração personalizada, alinhado às demandas e aos ritmos individuais
> seminário - 14h - concentra a experimentação da proposta em um único final de semana
. SEMINÁRIO A ARTE DE VIVER EM PAZ
Concebido por Pierre Weil (1924 - 2008), então reitor da Universidade Holística Internacional - UNIPAZ,
por solicitação da UNESCO/ONU, com o objetivo de disseminar uma cultura de paz no planeta e tendo sido
aprovado na 26a. Assembléia Geral como um método educacional para a paz.
Visa sensibilizar e entusiasmar as pessoas a construírem seu próprio programa de qualidade de vida - seja na
vida pessoal ou profissional - a partir da reflexão sobre suas opiniões, atitudes e comportamentos.
O conteúdo programático do curso, que é basicamente vivencial, envolve três ecologias humanas:
pessoal (consigo mesmo), social (com o outro) e planetária (com a natureza).
Segundo Pierre Weil a maioria das pessoas procura a paz fora de si. A descoberta da paz em nosso próprio
íntimo exige uma tomada de consciência de onde e como encontrá-la:
No corpo físico, nas emoções e na mente >> a paz do corpo, a paz do coração e a paz de espírito.
> 12h
. YOGA KUM NYE
Sistema tibetano que promove de modo gentil o espírito de cooperação entre o corpo e a mente,
introduzindo a mente às riquezas que o corpo oferece, às qualidades de cura dentro de nós mesmos.
Podemos descobrir essas qualidades, permitir que venham à tona e se tornem ativas em nossa vida.
Baseado nos ensinamentos tibetanos de como viver em harmonia com as leis físicas e universais, o Kum Nye
nos ajuda a aliviar o estresse, transformar padrões negativos e promover equilíbrio e saúde.
O valor único desse sistema de cura tibetano é que ele une o físico e o psicológico, ajudando-nos a integrar o
corpo e a mente em todas as nossas atividades. Suas posturas e movimentos, automassagem e práticas de
respiração relaxam o corpo, acalmam a respiração e aquietam a mente.
À medida em que o corpo e a mente se tornam sincronizados, o corpo relaxa, a mente repousa tranquila e
nos tornamos mais capazes, mais sensíveis e mais eficientes no mundo.
(Tarthang Tulku)
> duração personalizada